Aikaa on nyt hieman vierähtänyt tekemästäni puhdistuskuurista ja ajattelin nyt vetää yhteen kuurin aikaisia ajatuksia ja kokemuksia. Huomasin myös, että en ole aikaisemmissa kirjoituksissa juurikaan kertonut, mistä tässä kokonaisuudesaan on kyse. Toki jokainen voi halutessaan tutustua Anthony Williamiin eli Medical Mediumiin, jolla nimellä hänet löytää instasta, facesta ja youtubesta. Jotain kirjoittelinkin aiemmassa postausessa.

”Cleanse to heal” kirjan mukaan maailmassa on miljoonia ihmisiä, jotka voivat kokonaisvaltaisesti huonosti. He eivät voi elää normaalia elämää vaan ovat kehonsa ja kotinsa seinien sisällä vankina potien erilaisia sairauksia ja kärsien oireista, joihin ei nykylääketiede osaa antaa vastauksia, saati helpotusta. Kirjassa heitä, kroonisesti sairaita, kutsutaan ”unohdetuiksi sieluiksi”. Osa heistä/meistä kykenee jotenkuten välillä toimimaan arjessa mutta päälle päin ei aina näy uupumus, ahdistus, masennus, aivosumu, erilaiset pelot, keholliset tuntemukset ja monet muut oireet. Sairaudet pistävät polvilleen ja pakottavat elämään arkea niiden ehdoilla. Kysymys kuuluu, milloin sairauksista on tullut uusi normaali?

Tässä puhdistuskuurissa on kysymys maksan hyvinvoinnista. Viime vuosina on tullut paljon uutta tietoa suolistosta ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin. Vaikka suolisto vaikuttaakin paljon terveyteemme, se ei kuitenkaan ole kirjan mukaan perimmäinen syy sairauksille. Syy löytyy maksan toiminnasta ja sen kyvystä suorittaa tärkeää puhdistustoimintaansa. Nyt moni saattaa ajatella, että kehohan puhdistaa itse itsensä ja niin se optimaalisesti toimiessaan tekeekin. Mutta täytyy huomioida, että nykymaailmassa vastassamme on päivittäisten toksiinien lisäksi myös paljon erilaisia patogeeneja, viruksia ja bakteereja.

Kirjassa varoitellaan myös suositusta ketogeenisesta ruokavaliosta Pidemmän päälle suuri rasvamäärä tukkii verenkiertoa ja hidastaa maksan toimintaa. Aamuinen suuri rasvamäärä pakottaa maksan tuottamaan suuria määriä sappinestettä. Se pysäyttää maksan puhdistusprosessin, jolloin myrkyt eivät pääse huuhtoutumaan kehosta. Ne jäävät verenkiertoon ja päätyvät elimiin kuten esim. aivoihin. Tiedän, että moni on keton vannoutunut kannattaja ja jos lisätieto kiinnostaa niin kirjassa on selitetty hyvin ketogeenisen ruokavalion vaikutusta elimistöön.

Mikä meitä sairastuttaa?

Meillä jokaisella on elimistössämme omanlaisensa, uniikki kombo toksiineja, patogeeneja, viruksia ja bakteereja. Niitä tulee ympäristöstämme, ruoastamme ja osan me perimme. Esi-isämme, riippuen asuinpaikasta ja elintavoista, ovat aikoinaan altistuneet erilaisille myrkyille, jotka periytyvät sukulinjoissamme. Näiden edellisten lisäksi meihin vaikuttavat heikentävästi erilaiset emotionaaliset tekijät kuten pitkään jatkuneet raskaat tunnetilat, huolet ja stressi. Ne toimivat triggereinä rasittaen lisämunuaisiamme ja heikentäen immuunijärjestelmäämme. Jokaisella meistä on myös erilainen resilienssi eli psyykkinen palautumiskyky.

Tässä listaa yleisimmistä taudinaiheuttajista, joista suurimmalle osalle altistumme päivittäin:

• Virukset ja niiden jätteet; esim. herpesvirukset (useita erilaisia), vyöruusu (yli 30 erilaista), EBV eli Epstein-Barr- virukset (yli 60 erilaista), virusten jätteet kuten neurotoksiinit ja dermatoksiinit.
• Myrkylliset raskasmetallit; esim. alumiini, kupari, lyijy, elohopea, nikkeli.
• Lääkkeet ja alkoholi; antibiootit, masennuslääkkeet, tulehduskipulääkkeet, verenpainelääkkeet, opioidit, hormonaaliset lääkkeet, unilääkkeet, steroidit jne.
• Kotitaloukisen kemikaalit; esim. ilmanraikastimet, hajuvedet, partavedet, siivouskemikaalit, hiusvärit, pyykinpesu- ja huuhteluaineet, meikit, shampoot, hoitoaineet, hiuslakat- ja geelit yms., kynsilakat, hajukynttilät jne.
• Bakteerit, muut mikrobit ja homeet.
• Kemikaalit; kloori, lannoitteet, fluori, homeenestoaineet, kasvi-ja hyönteismyrkyt, mattokemikaalit, bensiinihöyryt, pakokaasut ja muut teollisuuden päästöt, öljyt, kaasut, kerosiini, lakat ja maalit, muovit.
• Häiriötekijäruoat; esim. kananmunat, maitotuotteet, gluteeni, virvoitusjuomat, maissi, sika, tonnikala, keinotekoiset ja luonnolliset maku- ja makeutusaineet, ravintohiiva, sitruunahappo, aspartaami jne. Näitä oli lueteltu kirjassa lisää ja ne oli listattu viiteen eri tasoon. Jos haluaa suojella terveyttänsä, olisi ainakin tason yksi ruoka- aineet jätettävä käytöstä pois. Halutessaan voi jättää pois kaikki ja tätä suositeltiin puhdistuskuurin aikana tehtäväksi. Häiriötekijäruoat ovat niitä ruoka-aineita, jotka ruokkivat patogeeneja ja viruksia elimistössämme ja/tai häiritsevät puhdistuskuuria.

Eli ihan valtava määrä erilaisia tekijöitä, jotka kehoamme kuormittavat ja voivat aiheuttaa ja laukaista erilaisia sairauksia ja oireita. Edellisen voisi tiiviistää seuraavanlaiseen kaavaan:

Kaiken tämän tiedon omaksumisen jälkeen itsellä ei ainakaan ole epäilystä siitä, etteikö maksamme tarvitsisi jonkinlaista helppiä, varsinkin jos on puhjennut elämää ja arkea rajoittavia sairauksia tai oireita. Keho yrittää ylläpitää homeostaasia ja immuunijärjestelmää mutta ei pysty sitä saavuttamaan jos patogeeneja ei saada ulos kehosta. Kirjan mukaan maksan hyvinvointi on terveyden peruspilari ja puhdistuskuuri on maksasta huolehtimista. Puhdistuskuurilla siis autetaan maksaa toimimaan ja tekemään sille kuuluvat tehtävät.

Kokemukseni kuurista

Niin, kuuri vaatii tutustumista ja omaksumista sekä ymmärrystä siitä, miksi sen tekee. Tietenkin pitkään jatkuneet sairaudet ja oireet ovat hyvä motivaaattori viedä kuuri läpi. Itse sain myös motivaaatiota eri somekanavista kuunnellen ja lukien ihmisen kokemuksia ympäri maailmaa. Olin ennen kuuria vältellyt gluteenia ja kananmunia ja käytin esim. maitotuotteita, possua, nautaa, tonnikalaa, alkoholia ym. häiriötekijäruokia todella vähän, joten siinä mielessä kuuriin oli helppo lähteä. Myös mehustaminen oli tuttua ja olin aiemmin keväällä mehustanut selleriä joten sekään ei ollut vierasta. Aamuihini kuuluivat myös smoothiet.

Kuuria on kolmenlaista; yksinkertainen, akuperäinen ja edistynyt. Kävin läpi alkuperäisen kuurin. Kuurin aikana en kokenut varsinaista nälkää ollenkaan, vain pientä huikoa välillä, johon sai kuitenkin ottaa välipalaa. Muutamana päivänä teki mieli karkkia, koska se on kuulunut viikonloppuihini. Ei suurissa määrin mutta jonkin verran sitä on tullut syötyä kuitenkin. Mutta erityisiä vieroitusoireita sokerista en kokenut. Eniten kaipasin kasviksiin suolaa ja öljyjä ja kuten aiemmin olen kirjoittanut, minun oli vaikea saada kasvissalaatista ja kasviksista omille makunystyröilleni sopivaa. Parsa alkoi toden teolla tökkimään loppuajasta.

Puhdistusoireisiin luen osittain ainakin väsymyksen sekä lievät päänsäryt, joita oli useana päivänä. Iho lähti myös puskemaan kuonaa ulos. Mieliala oli koko kuurin ajan ihan hyvä, viimeisenä päivänä olin aika herkillä. Varsinkin kuurin viimeisinä päivinä ei kannata harrastaa raskasta liikuntaa vaan antaa keholle lepoa ja rauhaa ja varata päiviin joutoaikaa. Minun oli tässä mielessä helppo toteuttaa kuuri, koska olen kotona sairaslomalla. Pystyin myös ajoittamaan kuurin niin, että lopppupäästä lapset olivat isällään. Nän ollen sain huolehtia vain omista syömisistäni ja aikatauluistani ja levätä, milloin se oli tarpeen. Eli työssäkäyvän ja lapsiarkea pyörittävältä tämä kysyy etukäteissuunnittelua ostosten, levon, mehustuksen ja ruoan laiton suhteen. Mutta en koe, että tämä olisi ollenkaan mahdotonta toteuttaa missään tilanteessa.

Odotin jonkin verran, että paino olisi tippunut tai edes jotain näkyvää tapahtunut vyötäröllä mutta näin ei käynyt. Lohduttauduin sillä, että mikään laihdustuskuurihan tämä ei ollutkaan. No, entäs ne unet sitten? Syy, jonka vuoksi tähän alunperin lähdin. Blaah, ei vaikutusta. Nukuin kuurin aikana yhtä ”poukkoilevasti” kuin aiemminkin. Ero oli ehkä siinä, että iltaväsymys oli jotenkin kokonaisvaltaisempaa ja syvempää kuin normaalisti. Myös päivällä väsy tuli nopeammin. Tämä oli hienoinen pettymys mutta ei horjuttanut uskoani kuurin tehoon. Tieto siitä, että sain näin autettua maksaani toimimaan ja vähennettyä kehoni toksiinikuormaa, on jo iso asia minulle. Ja hei, tämähän ei ole loppu vaan alku! Tulen toistamaan kuurin ainakin kaksi kertaa vielä tänä vuonna.

Käteeni jäi myös valtavan paljon tietoa, jota olen kaivannut ja olen siitä kiitollinen. Aamuihini jää käyttöön sitruunamehu ja tulen ottamaan ainakin kuukaudeksi käyttööni ”heavy metal detox” smoothien. Sain myös arvokasta tietoa lisäravinteista, joiden pitäisi tukea unettomuudesta ja uupumisesta toipumista. Lisäksi lykkään suurimman osan rasvojen syönnistä iltapäivän puolelle eli pyrin aamulla auttamaan maksaa suorittamaan yöllä alkaneen puhdistusprosessin loppuun. Myös kasvisten, hedelmien ja lehtivihreiden käyttö tulee tämän myötä lisääntymään. Sellerimehun ottaisin kyllä mielelläni aamurutiineihin mukaan mutta koin mehustamisen aika työlääksi mehulingollani. Mehustin satsin joka toinen päivä kahdeksi päiväksi mutta valmistelut ja lingon pesu alkoi tökkimään viimeisinä päivinä.

Kirjastossa odottaa jo seuraava Medical Medium kirja ”Thyroid Healing” ja ehdottomasti tulen lukemaan myös ”Liver rescue” kirjan.

Hyvien yöunien, energian ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin metsästys jatkukoon! Ei muuta kuin seuraavien mielenkiintoisten aiheiden kimppuun.

Iloa ja valoa!

Anu

The post Yhteenveto 369 cleanse to heal puhdistuskuurista. appeared first on Tervetuloa tupaan!.

Seitsemäs ja kahdeksas päivä

No sitten, katsotaanpas, mitä sitä sai suuhunsa laittaa. Eli seitsemäntenä ja kahdeksantena päivänä aamu alkoi jälleen tutuilla nesteillä kuten aiempina päivinäkin. Lounaaksi tehtiin kylmää pinaattikeittoa ja päälle sai raastaa kurkkua. Välipalaan tuli muutos sillä nyt juotiin toisen kerran sellerimehua se viisi desilitraa ja puoli tuntia mehusta, sai syödä omenaa, kurkkusiivuja ja selleritikkuja.

Päivälliseksi seitsemäntenä päivänä sai syödä joko höyrytettyä kurpitsaa, bataattia, jamssia tai pottua parsan ja/tai ruusukaalin kanssa sekä halutessaan liver rescue salaattia. Itselläni teki eniten mieli bataattia, joten höyrytin sitä sekä tein pienen annoksen salaattia. Illalla sai vielä halutessaan syödä omenan sekä jälleen piti nauttia tutut nesteet eli sitruunavesi sekä tee.

Koska kuudentena päivänä olin aika väsynyt, enkä ollut jaksanut käydä kaupassa, piti minun sitruunaveden jälkeen singahtaa selleriostoksille. Tykkään yleensä käydä kaupassa rauhallisten aamutoimien jälkeen mutta ei auttanut vaan ostoksille piti lähteä. Sellerimehu ei pistänyt vatsaa enää löysälle ja aamun olotila oli kohtalainen. Iltapäivästä iskikin sitten jälleen kova väsy ja pieniä kotihommia lukuunottamatta, ei juuri muuhun ollut energiaa. Kylmä pinaattikeitto oli mielestäni ihan kauheaa. Laitoin ihan liikaa valkosipulia ja keittoa oli vaikea saada alas mutta urhoollisesti sen lusikoin. Keittoon tuli pinaatin lisäksi luumutomaatteja, appelsiinimehua, basilikaa ja valkosipulia.

Kahdeksannen päivän amuna olotila ei ollut mikään häävi ja päivä meni aikalailla kuten edellinenkin. Yöllä olin havahtunut useasti ja uni oli aika kehnoa. Vessassa piti käydä kerran. Jostain syystä päivällä paleli koko ajan ja päätä särki jälleen. Palelu saattoi kyllä johtua tästä Suomen suven äkillisetä muutoksestakin. Ruoan suhteen oli sama kaava mutta päivälliseksi nautittiin vain höyrytettyä parsaa ja/tai ruusukaalta sekä halutessaan liver rescue salaattia. Pinaattikeittoon tällä kertaa ymmärsin laittaa vähemmän valkosipulia mutta siitä huolimatta keitto ei meinannut maistua.

Yhdeksäs päivä

Yhdeksäntenä päivänä nautitaan vain nesteitä sekä blendattuja hedelmiä. Niiden tarkoitus on hävittää loppuja kehosta irtoavia myrkkyjä. Nautittavien aineiden myötä keho saa juuri oikean määrän tarvittavia mineraalisuoloja, kaliumia sekä luonnollisia sokereita, jotka tasaavat glukoositasoja kehon huuhtoessa pois toksiineja. Kehon työskennellässä kovasti on tärkeää suojellla lisämunuaisia ja sitä päivän ainesosat tekevät.

Aamuisen sitruunaveden lisäksi päivän aikana nautitaan:

– kaksi kertaa viisi desiä sellerimehua. Toinen aamulla ja toinen iltapäivällä. Näiden jälkeen täytyy aina odottaa 30 minuuttia ennen kuin nauttii mitään muuta.

– kaksi kertaa viisi desiä omenakurkkumehua.

– blendattua melonia, papayaa, päärynää ja tuorepuristettua appelsiinimehua. Näitä nautitaan siis pitkin päivää yksi ainesosa kerrallaan ja erillään.

Illalla jälleen sitruunavesi ja tee.

Oli hienoa herätä aamulla tietäen, että käyntiin starttaa kuurin viimeinen päivä. Joko se nyt on ohi? Minä todellakin olen viimeisessä päivässä. Tuntui, että vasta aloitin kuurin. Aika meni loppujen lopuksi todella nopeasti. Aamu oli ihan hyvä ja jaksaminen kohtuullista. Otin päivän tietoisesti aika keveästi. Koska nesteitä piti nauttia paljon, juoksutti se vessassa ihan kiitettävästi. Vaikka päivä mentiin nesteillä ja blendatuilla hedelmillä, en kokenut nälkää kertaakaan. Omenakurkkumehu maistui yllättävän hyvältä ja päivän mittaan blendasin sekä vesimelonia että päärynää. Mieli oli koko päivän todella hyvä ja jonkin verran herkillä. Olo oli kiitollinen siitä, että tämä tieto on olemassa ja meille kaikille on olemassa kirjoissa keinoja, kuinka voimme kehoamme tukea ja hoitaa.

Kas noin! Tässä teille näkyväksi tehtyä 369cleanse kuuria. Halusin tuoda esiin sitä, milainen päivien ruokalistojen sisältö on. Loppujen lopuksihan tämä on hyvin yksinkertainen juttu mutta vaatii tietenkin tiettyjä etukäteisvalmisteluita. Jonkin verran kirjoitin myös päiväkohtaisista fiiliksistä ja puhdistusoireista. Kirjoitan siis myöhemmin vielä yhteenvedon kuurista. Nyt toivottelen teille ihanaa heinäkuun alkua!

Iloa ja valoa! Anu

The post Puhdistuskuurin päivät 7-9 appeared first on Tervetuloa tupaan!.

Tällä jaksolla aamut menivät samalla kaavalla juomien ja smoothien suhteen kuin päivissä 4-6. Lounaaksi söin Liver rescue salaatin, jonka ohje on kirjassa. Perustana siihen ovat erilaiset salaatit ja päälle kootaan kombo erilaisia sallittuja ruoka-aineita, joita ovat tietyt kasvikset ja hedelmät sekä kaikki marjat ja yrtit. Neljäntenä päivänä pitää olla mukana höyrytettyä parsaa, viidentenä päivänä höyrytettyä ruusukaalia ja kuudentena päivänä molempia. Illalla voi syödä tarvittaessa omenaa ja jälleen nautitaan sitruunavesi ja tee.

Neljäntenä päivänä olin aika väsynyt. Yö oli kohtuu huono, heräilin useasti. Sellerimehun jälkeen vatsa oli jälleen ruikulilla ja suolisto pöristeli pitkäälle päivään. Tässä jaksossa aamupalaksi juotiin myös Liver rescue smoothie, johon tulee mustikkaa, banaania, pitayaa ja hiukan vettä. En onnistunut löytämään lähikaupoista pitayaa ja vihdoin kun sen löysin isommasta marketista, oli hinta 7 euroa kappale! Eli se jäi kauppaan. Mutta onneksi pitayan pystyi korvaamaan ekstramäärällä mustikoita. Itse käytin tuoreita mustikoita mutta niitä olisi voinut korvata mustikkajauheella, joka olisi toki tullut hieman halvemmaksi. Omasta pakasteesta mustikat on syöty jo keväällä loppuun. Smoothie piti ihan hyvin nälkää ja tätähän saa kiskoa niin paljon, että vatsa tulee täyteen.
Neljäntenä päivänä en ihan noudattanut Liver rescue salaatin ohjeistuksia. Olin ymmärtänyt, että kirjassa on kerrottu esimerkkilista salaattiaineksista ja sen ulkopuolelta voisi poimia aineksia. Näin ei kuitenkaan ollut vaan listalta piti valita haluamansa ainekset. Suurta vahinkoa tästä tuskin syntyi, koska salaatissani oli vain kasviksia ja hedelmiä. Salaatin lisänä piti syödä höyrytettyä parsaa. Eli nämä ateriat tein sekä lounaaksi että päivälliseksi. Varsinkin iltapäivästä oli aika väsynyt olo, energiaa oli vähän ja päätä särki. Salaatti aiheutti välillä aikamoista röyhtäilyä. Illalla olin ihan sippi ja nukahdin hyvin.

Viidentenä päivänä kokosin lounaan Liver rescue salaatin aikalailla kasviksista. Käytin mm. porkkanaa, retiisiä ja kukkakaalta. Päivälliselle kokeilin enemmän hedelmiä, koska kasvispainotteinen alkoi tökkiä. Kastikkeena käytin appelsiinimehua. Hedelmäpainotteinen maistuikin paremmin, oli mukava saada vähän makeutta hedelmistä. Salaatin lisukkeena söin höyrytettyä ruusukaalta. Olin nukkunut hyvin ja päivä oli aika energinen. Mieli oli todella hyvä ja seesteinen. Tämä päivä oli mattojen pesupävä ja jaksoinkin savottaa useamman tunnin. Tämä oli ensimmäinen päivä, jolloin vatsa ei mennyt löysäksi sellerimehusta eikä ollut päänsärkyä. Matonpesu vei kyllä voimat ja olin illalla ihan poikki. Nukahdin noin klo 23, heräsin 3.30 vessaan ja sen jälkeen nukahdin vielä kevyeen uneen.

Oli ihana, lämpimän leppoisa päivä, lämmiteltiin padassa vesi ja pestiin mattoja. Mattojen pesu lämpimässä kesäpäivässä on yksi mielipuuhiani ja rakastan mäntysuovalla pestyjen räsymattojen tuoksua.

Kuudes päivä oli tähän mennessä kuurin rankin. Nousin aamulla klo 8 ja väsymys tuntui koko kehossa erilaisena kuin yleensä. Päätä särki jälleen ja särky jatkoi koko päivän. Liekö väsytin itseni monen tunnin mattosavotassa. Ehkä kuurin aikana olisi hyvä jättää raskaampi huhkiminen vähemmälle ainakin sen loppupäivien aikana. Aamupäivällä oli vielä jonkin verran virtaa tehdä pieniä kotiaskareita mutta keskipäivästä iski niin kova väsymys, että loppupäivä meni aikalailla sohvalla makoillen ja sarjoja katsellen. Osalla ihmisistä, jotka puhdistuskuuria ovat käyneet, on ollut pitkiä yöunia ja vireystasot kohonneet. Missähän ne minun kohdallani luuraavat :)? Väsymyksestä huolimatta mieli oli hyvä ja tasainen. Salaatti alkoi pikkuhiljaa tulla korvista ulos ja parsa jäi ikävästi hampaiden koloihin. Makunystyräni niiin kaipasivat öljyjä ja suolaa.

Tälläkin jaksolla kuurin noudattaminen oli minulle kohtuu helppoa. Jossain vaiheessa salaatit alkoivat tökkiä sekä parsa että ruusukaali. Sama ongelma kuin alkupuolella, eli niistä on vaikea saada omaan makuun sopivia ilman öljyä ja suolaa. Olen välillä kaivannut kanaruokia ja ihan perunoita ja jotain hyvää kastiketta. Päivällisen nauttiminen on mennyt aika myöhään, olen syönyt sen noin klo 18.30-19. Ihmeellistä on ollut se, että vaikka olen lounaan nauttinut noin klo 13-14 ja sen jälkeen sallitun välipalan, ei nälkä ole vaivannut. Liver rescue smoothie aamulla on ollut hyvää ja ihan täyttävää.

Väsymyksestä ja päänsäryistä huolimatta olen henkisesti jaksanut kuuria hyvin. Tieto siitä, että maksa saa taukoa ja pääsee puhdistustoimiin ja elimistöstä poistuu toksiineja auttaa eteenpäin. Huimaa,mitä kaikkea kehossa voi piilossa tapahtua tällaisen kuurin aikana. Keho on viisas ja onneksi sille on apua tarjolla monessa eri muodossa ja ainakin tietoa, mistä kannattaa aloittaa.

Olen jo ylipuolen välin matkaa! Ihan huimaa ja vielä loppurutistus.

Iloa ja valoa!

Anu

The post Puhdistuskuurin päivät 4-6. appeared first on Tervetuloa tupaan!.

1-3 päivän ruoat
Puhdistuskuurissa jätetään pois kaikki kirjassa mainitut ”häiriötekijäruoat”, joita ovat esim. maitotuotteet, kananmuna, gluteeni, possu, soija, lammas, maissi, kahvi, kaakao, viljat, kaakao, fermentoidut ruoat, kalat jne. Viljoista saa kolmena ensimmäisenä päivänä käyttää hirssiä ja kauraa ja kaloista lohta, taimenta ja makrillia. Kaikki on listattu tarkasti kirjassa ja myös selitetty, miksi näitä ruoka-aineita vältetään.
Kolmena ensimmäisenä päivänä on tarkoitus vähentää ruokavaliossa yleensä käyttämäänsä rasvamäärää puoleen ja ensimmäisen kerran rasvoja saa syödä vasta iltapäivän päivällisellä. Jos haluaa tehostaa kuuria heti alusta, voi jättää kaikki rasvat pois. Tämä tarkoittaa esim. pähkinöitä, siemeniä, avocadoa, eläinrasvoja, öljyjä, kookosta, luuliemiä ja kaikkia eläinproteiineja (kana, kala, liha) jne. Tärkeää on joka päivä syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, kasviksia ja lehtivihreitä. Kuurin ajan pitää välttää ruoan paistamista ja grillaamista ja kasviksia suositellaan höyrytettäviksi.

Puhdistuskuurissa aamut menevät samalla kaavalla; heti herätessä juodaan viisi desiä vettä, johon on puristettu puolikas sitruuna tai yksi lime. Veteen voidaan lisätä teelusikka hunajaa. Veden juomisesta puoli tuntia, juodaan viisi desiä sellerimehua ja siitä puoli tuntia, syödään aamupala. Kolmena ensimmäisenä päivänä aamupala on vapaavalintainen, kunhan siinä ei ole ”häiriötekijäruokia”. Aamupala voi olla esim smoothie tai kaurapuuro veteen keitettynä. Aamupalasmoothieni koostui aikalailla vaihtelevasti näistä aineksista; mustikka, mustaherukka, banaani, ananas, lehtikaali, appelsiinimehu, kookosvesi, mahla, spirulina, nokkosen siemenet.

Jos aamupalan jälkeen tulee hiuko, voi syödä pientä välipalaa, esimerkiksi omenaa. Toisena ja kolmantena päivänä pitää muistaa aamun aikana syödä 1-2 omenaa. Jos omenaa ei voi syödä, voi sen korvata päärynällä. Lounas on vapaavalintainen, kunhan siinä ei ole jälleen häiriötekijäruokia. Jokaisella lounaalla tulee syödä höyrytettyä kesäkurpitsaa. Kirjassa on ruokareseptejä jos on itse hankala keksiä syötävää. Minä söin aikalailla jokaisena päivänä ison annoksen salaattia, johon kokosin kaikkea, mitä mieleen tuli esim. salaatti, tomaatti, kurkku, meloni, rypäle, rucola jne. Tämän lisäksi höyrytin erilaisia kasviksia ja tietenkin sitä kesäkurpitsaa.  Ensimmäisenä päivänä lisäsin kasvisten sekaan hirssiä. Jos lounaan ja päivällisen välissä tulee nälkä, voi syödä 1-2 omenaa ja 1-2 taatelia. Päivällinen on lounaan kaltainen ja salaatin lisäksi tein kasviksia uunissa. Päivällisellä ei tarvitse olla kesäkurpitsaa.

Illalla jos on nälkä voi jälleen syödä omenia tai päärynöitä. Tunti ennen nukkumaan menoa juodaan jälleen viisi desiä sitruunavettä ja sen jälkeen vielä muki hibiscus,-sitruunamelissa,- tai pakuriteetä. Teehen voi lisätä hunajaa.

Kokemukseni ensimmäisistä päivistä.
Syön yleensä aamupalaksi muutoinkin smoothien joten aamupalan miettimisessä ei ollut ongelmaa. Toki kaipasin siihen yleensä käyttämääni kaurajogurttia ja mantelimaitoa sekä leipää kylkeen. Se, mikä oli minulle hankalaa, oli saada kasviksista omaan makuuni maistuvia ilman öljyä ja suolaa. Koitin maustaa niitä eri tavoin mutta en oikein saanut niistä oikein makoista kokemusta. Kaipasin esim. uunikasviksissa sitä, että ne olisi marinoinut öljymaustekastikkeessa. Jonkin verran käytin mausteiden lisäksi hunajaa maustamiseen. Toisena päivänä olisi niiiin haluttanut kaapia pannulta loput makaronilaatikosta, jonka paistoin lapsille.

Jotta ei joka päivä tarvitsisi värkätä mehustimen kanssa, mehustan selleriä joka toinen päivä neljä vartta. Niistä tulee kossta riippuen reilu litra mehua. Puolet siitä säilön ilmatiiviisti jääkaappiin. Mehu pysyy noin 24 tuntia juomakelpoisena. Olen aikaisemmin keväällä juonut sellerimehua noin kolme viikkoa ja olen tottunut makuun ja tiesin, että sen aloittaminen voi aiheuttaa aluksi vatsassa epämiellyttäviä tuntemuksia. Toisena aamuna vatsa menikin aika ruikulille ja suolistosta kuului erikoista ”pörinää” muutamien tuntien ajan. Vatsa ei kuitenkaan ollut kipeä.

Toisena päivänä kävin lasten kanssa rannalla ja tein sinne lounassalaatin mukaan. Tärkeää on syödä tasaisin väliajoin, jotta lisämunuaiset eivät kuormittuisi. Tämä on tärkeää kaikissa uupumistiloissa. Aijai, että olisi haluttanut rantapäivän jälkeen jäätelötötteröä mutta jouduin tyytymään siihen, että sain seurata lasten herkuttelua. Kolmannen päivän iltana hellu toi karkkia tullessaan ja kyllä olisi helposti käsi hakeutunut herkkuihin mutta pysyin lujana ja loppujen lopuksi, kun itseään muistuttaa, että miksi tämän tekee, ei kieltäytyminen olekaan niin hankalaa.

Isompia puhdistusoireita en vielä tällä jaksolla kokenut. Pää on välillä ollut kipeä mutta se saattaa johtua välillä huonosti nukutuista öistä. Huonoista öistä huolimatta on virtaa ollut kohtuudella. Kirjoitan kuurin loputtua kootusti kuurin vaikutuksista nukkumiseen. Suurempaa nälkää minulla ei ole missään vaiheessa ollut mutta välillä on ollut pientä hiukomista lounaan jälkeen sekä iltasella. Mutta vatsa ei ole kurissut missään vaiheessa, yölläkään.

Iltasella nautittava nestemäärä mietitytti aluksi sen kannalta, että aiheuttaisiko se yöllisiä vessakäyntejä mutta näin ei ole käynyt. Myöhäisillan viimeisen vessakäynnin jälkeen muutamana yönä on kerran pitänyt yöllä käydä vessassa mutta päntiönnään ei ole tarvinut siellä laukata. Teenä olen nauttinut sitruunamelissateetä, koska sitruunamelissaa löytyy omalta kasvulavalta. Pakuria minulla olisi myös kaapissa, ehkä sen otan käyttöön seuraavaksi kolmeksi päiväksi. Hibiskusta olen tilannut testiin.

Tässä ensimmäisten kolmen päivän kokemuksia. Ei mitään järisyttävämpää mutta tämä onkin vasta lempeä startti ja seuraavan kolmen päivän aikana lähtee maksan puhdistus todella käyntiin. Eli tavataan viimeistään tiistaina!

Iloa ja valoa! Anu

The post Puhdistuskuurin päivät 1-3 appeared first on Tervetuloa tupaan!.

https://www.youtube.com/channel/UCeiulJEZoVk2sYhhzcql8VQ

Kroonisissa sairauksissa ja tiloissa, ihminen tekee kaiken mahdollisen löytääkseen vastauksia tilaansa, löytääkseen ulospääsyn, asioita, jotka veisivät pois sairauksista, kivuista, kärsimyksestä, huonosta olosta, voimattomuudesta. Vuosien varrella saatetaan joutua etsimään apua useammalta lääkäriltä, jotka voivat päätyä erilaisiin diagnooseihin ja lääkkeisiin. Koitetaan erilaisia lisäravinteita, hoitoja, tekniikoita, joista toki on varmasti osalle apua mutta kaikille ei. Tai niiden tuoma apu saattaa olla väliaikaista. Näin on ainakin ollut omalla kohdallani. Olen kokeillut erilaisia lääkkeitä, joista on ollut enemmän haittaa kuin hyötyä. Olen kokeillut erilaisia lisäravinteita, jotka ovat osittain auttaneet kehoa tai niistä on ollut väliaikaista apua mutta pitkässä juoksussa ne eivät ole auttaneet syvään unettomuuteeni. Kehohoitoja (mm. akupunktio, hermoratahieronta, päähieronta, neurosonic) olen myös kokeillut erilaisia ja vaikka niistäkin on ollut hyötyä aikansa ja olen nauttinut niistä suuresti, pidemmän päälle minulla ei ole ollut varaa jatkaa hoitoja. Mutta vaikka nämä eivät kohdallani ole tuottaneet toivottua pysyvää tulosta, on niistä varmasti monelle muulle hyötyä. Mutta tiedän, että meitä, jotka eivät ole löytäneet ratkaisua tilanteeseensa, on paljon.

”Ruoka olkoon lääkkeesi” on ollut ajatuksenani kuukausien varrella. Minulla on ollut vahva usko siihen, että pystyisin tervehdyttämään itseni ravinnon avulla mutta kysymys on ollut, että kuinka sen voisin tehdä. Internetin ihmeellisestä maailmasta löytyy tänä päivänä valtavasti tietoa erilaisista ruokavalioista, lisäravinteista, yrteistä, puhdstuskuureista jne. Joku suosittelee toista ja toinen toista. Toiselle on toiminut toinen asia kuin jollekin toiselle. Tietoa on paljon ja melkein kaikelle edellämainitulle on olemassa perusteluita ja puoltavia tutkimuksia. Tässä viidakossa on toisaalta mielenkiintoista, toisaalta uuvuttavaa kahlata ja yrittää löytää itselle toimivia asioita.

Loppukeväästä bongasin yhden instatilin, jonka omistaja kertoi noudattaneensa sellaisen hepun kuin Medical Mediumin ohjeistuksia ravinnon suhteen ja voivansa paremmin kuin koskaan. Asia alkoi kovasti kiinnostaa ja lähdin ottamaan selvää, että kuka tämä Medical Medium oli ja mistä hän puhui ja kirjoitti. Katsoin hänen youtube videoitaan ja kuuntelin ja luin hänen instagram päivityksiään ja kaikki tieto resonoi minussa kovasti!

Kyseessä on siis mies nimeltä Anthony William, joka on neljä vuotiaasta lähtien pystynyt diagnosoimaan ihmisten sairauksia ja terveydentiloja ja kertomaan, kuinka ihminen voi toipua sairauksistaan. Hän on laittanut alulle maailmanlaajuisen sellerimehuliikkeen ja kirjoittanut kuusi paksua opusta liittyen mm. maksan ja kilpirauhasen terveyteen ja viimeisin on ”Cleanse to Heal” kirja, jonka minäkin tilasin itselleni. Tässä kirjassa on kerrottu tarkasti puhdistuskuureista, miksi tarvitsemme puhdistusta, mitkä ruoat ovat häiriötekijöitä ja ennen kaikkea, miksi sairastumme ja sairauksista on tullut uusi normaali. Kirjoissa on hyvin tarkkaa tietoa, jota edes tiede ei ole kyennyt vielä todentamaan. Kirjassa ei ole ainoatakaan lähdeviitettä eikä heppu ole minkään sortin tutkija, lääkäri yms. Mistä hän siis tietonsa ammentaa?

Anthony on neljä vuotiaasta asti kuullut ja välillä nähnyt hengen, jota hän nimittää Myötätunnon Hengeksi. Tämä henki ilmestyi Anthonylle neljä vuotiaana ensimmäisen kerran kotona ruokailutilanteessa ja käski kertomaan, että hänen mummollaan on syöpä. Tämän Anthony mummolleen kertoi ja pari viikkoa sen jälkeen mummo kävi lääkärintarkastuksissa ja syöpähän häneltä löytyi. Siitä asti henki on jatkuvasti kertonut Anthonylle ihmisissä olevista sairauksista ja hoitokeinoista. Anthony kertoo olleensa kirjoissa ”välikätenä” kirjoittamassa asioita, joita henki on hänelle puhunut. Jep, saattaa kuulostaa oudolta, varsinkin jos minkäänlaista uskoa ei henkimaailmaan ole mutta suosittelen, että siitä huolimatta käy kuuntelemassa, katsomassa ja lukemassa. Saatat yllättyä! Ja mitäänhän ei menetä jos näitä neuvoja ja oppeja kokeilee. Näin ainakin itse ajattelen… ei ole kuin voitettavaa.

Itse koin voimakkaasti, että tämä on tie, joka minun pitää käydä läpi ja kokea. En tiedä, mitä kaikkea odottaa mutta toivon suuresti tästä olevan apua unettomuuteeni. En toivo mitään niin paljon kuin, että saisin olla energinen, virkeä, jaksava, täynnä iloa ja valoa ja mennä kohti unelmiani. Tämän toiveen varmasti jakaa kanssani hyvin moni muu. Puhdistuskuurin tarkoituksena on poistaa kehosta sinne vuosien varrella kertyneitä toksiineja, patogeeneja, viruksia ja raskasmetalleja ja pääasiassa puhutaan siis maksan puhdistuksesta. Vihdoinkin tarkat ohjeet siitä, kuinka se tehdään! Yksi kuurin kivijaloista on sellerimehu, jota juodaan kuurin aikana joka päivä.

Kuuri on nimeltään 3:6:9 puhdistus ja tulen tänne kirjoittelemaan aina kolmen päivän välein kokemuksia kuurista, muutoksista, oireista yms. mitä kuuri tuo tullessaan.

Tervetuloa mukaan seuraamaan!

Anu

The post Puhdistusmatka appeared first on Tervetuloa tupaan!.