x

Puhdistuskuurin päivät 4-6.

Kylläpäs aika menee nopeasti! Kirjoittaessani tätä postausta, on jo puhdistuskuurin seitsemännen päivän iltapäivä😃. Kirjan mukaan keskimmäisinä kolmena päivänä maksa saa pitkään odotetun tauon sappinesteen suurten määrien erittämisestä. Ruokavalioiden suuret rasvamäärät rasittavat maksaa sen joutuessa jatkuvasti tuottamaan sappinestettä pilkkoakseen rasvaa. Tämä puolestaan häiritsee maksan puhdistustehtäviä. Tällä jaksolla maksa alkaa irrottamaan kehosta myrkkyjä, jotka sinne ovat varastoituneet.

Tällä jaksolla aamut menivät samalla kaavalla juomien ja smoothien suhteen kuin päivissä 4-6. Lounaaksi söin Liver rescue salaatin, jonka ohje on kirjassa. Perustana siihen ovat erilaiset salaatit ja päälle kootaan kombo erilaisia sallittuja ruoka-aineita, joita ovat tietyt kasvikset ja hedelmät sekä kaikki marjat ja yrtit. Neljäntenä päivänä pitää olla mukana höyrytettyä parsaa, viidentenä päivänä höyrytettyä ruusukaalia ja kuudentena päivänä molempia. Illalla voi syödä tarvittaessa omenaa ja jälleen nautitaan sitruunavesi ja tee.

Neljäntenä päivänä olin aika väsynyt. Yö oli kohtuu huono, heräilin useasti. Sellerimehun jälkeen vatsa oli jälleen ruikulilla ja suolisto pöristeli pitkäälle päivään😆. Tässä jaksossa aamupalaksi juotiin myös Liver rescue smoothie, johon tulee mustikkaa, banaania, pitayaa ja hiukan vettä. En onnistunut löytämään lähikaupoista pitayaa ja vihdoin kun sen löysin isommasta marketista, oli hinta 7 euroa kappale! Eli se jäi kauppaan. Mutta onneksi pitayan pystyi korvaamaan ekstramäärällä mustikoita. Itse käytin tuoreita mustikoita mutta niitä olisi voinut korvata mustikkajauheella, joka olisi toki tullut hieman halvemmaksi. Omasta pakasteesta mustikat on syöty jo keväällä loppuun. Smoothie piti ihan hyvin nälkää ja tätähän saa kiskoa niin paljon, että vatsa tulee täyteen.
Neljäntenä päivänä en ihan noudattanut Liver rescue salaatin ohjeistuksia. Olin ymmärtänyt, että kirjassa on kerrottu esimerkkilista salaattiaineksista ja sen ulkopuolelta voisi poimia aineksia. Näin ei kuitenkaan ollut vaan listalta piti valita haluamansa ainekset. Suurta vahinkoa tästä tuskin syntyi, koska salaatissani oli vain kasviksia ja hedelmiä. Salaatin lisänä piti syödä höyrytettyä parsaa. Eli nämä ateriat tein sekä lounaaksi että päivälliseksi. Varsinkin iltapäivästä oli aika väsynyt olo, energiaa oli vähän ja päätä särki. Salaatti aiheutti välillä aikamoista röyhtäilyä. Illalla olin ihan sippi ja nukahdin hyvin.

Viidentenä päivänä kokosin lounaan Liver rescue salaatin aikalailla kasviksista. Käytin mm. porkkanaa, retiisiä ja kukkakaalta. Päivälliselle kokeilin enemmän hedelmiä, koska kasvispainotteinen alkoi tökkiä. Kastikkeena käytin appelsiinimehua. Hedelmäpainotteinen maistuikin paremmin, oli mukava saada vähän makeutta hedelmistä. Salaatin lisukkeena söin höyrytettyä ruusukaalta. Olin nukkunut hyvin ja päivä oli aika energinen. Mieli oli todella hyvä ja seesteinen. Tämä päivä oli mattojen pesupävä ja jaksoinkin savottaa useamman tunnin. Tämä oli ensimmäinen päivä, jolloin vatsa ei mennyt löysäksi sellerimehusta eikä ollut päänsärkyä. Matonpesu vei kyllä voimat ja olin illalla ihan poikki. Nukahdin noin klo 23, heräsin 3.30 vessaan ja sen jälkeen nukahdin vielä kevyeen uneen.

Oli ihana, lämpimän leppoisa päivä, lämmiteltiin padassa vesi ja pestiin mattoja. Mattojen pesu lämpimässä kesäpäivässä on yksi mielipuuhiani ja rakastan mäntysuovalla pestyjen räsymattojen tuoksua🥰.

 

Kuudes päivä oli tähän mennessä kuurin rankin. Nousin aamulla klo 8 ja väsymys tuntui koko kehossa erilaisena kuin yleensä. Päätä särki jälleen ja särky jatkoi koko päivän. Liekö väsytin itseni monen tunnin mattosavotassa. Ehkä kuurin aikana olisi hyvä jättää raskaampi huhkiminen vähemmälle ainakin sen loppupäivien aikana. Aamupäivällä oli vielä jonkin verran virtaa tehdä pieniä kotiaskareita mutta keskipäivästä iski niin kova väsymys, että loppupäivä meni aikalailla sohvalla makoillen ja sarjoja katsellen. Osalla ihmisistä, jotka puhdistuskuuria ovat käyneet, on ollut pitkiä yöunia ja vireystasot kohonneet. Missähän ne minun kohdallani luuraavat :)? Väsymyksestä huolimatta mieli oli hyvä ja tasainen. Salaatti alkoi pikkuhiljaa tulla korvista ulos ja parsa jäi ikävästi hampaiden koloihin😬. Makunystyräni niiin kaipasivat öljyjä ja suolaa.

Tälläkin jaksolla kuurin noudattaminen oli minulle kohtuu helppoa. Jossain vaiheessa salaatit alkoivat tökkiä sekä parsa että ruusukaali. Sama ongelma kuin alkupuolella, eli niistä on vaikea saada omaan makuun sopivia ilman öljyä ja suolaa. Olen välillä kaivannut kanaruokia ja ihan perunoita ja jotain hyvää kastiketta. Päivällisen nauttiminen on mennyt aika myöhään, olen syönyt sen noin klo 18.30-19. Ihmeellistä on ollut se, että vaikka olen lounaan nauttinut noin klo 13-14 ja sen jälkeen sallitun välipalan, ei nälkä ole vaivannut. Liver rescue smoothie aamulla on ollut hyvää ja ihan täyttävää.

Väsymyksestä ja päänsäryistä huolimatta olen henkisesti jaksanut kuuria hyvin. Tieto siitä, että maksa saa taukoa ja pääsee puhdistustoimiin ja elimistöstä poistuu toksiineja auttaa eteenpäin. Huimaa,mitä kaikkea kehossa voi piilossa tapahtua tällaisen kuurin aikana. Keho on viisas ja onneksi sille on apua tarjolla monessa eri muodossa ja ainakin tietoa, mistä kannattaa aloittaa.

 

Olen jo ylipuolen välin matkaa! Ihan huimaa ja vielä loppurutistus.

Iloa ja valoa!

Anu

RELATED POSTS

Herättikö ajatuksia, mielipiteitä?